Apakah ada sesuatu yang Anda lakukan yang dapat menyebabkan Anda menggemeretakkan gigi di malam hari?Anda mungkin terkejut melihat beberapa kebiasaan sehari-hari yang dilakukan banyak orang yang dapat menyebabkan menggemeretakkan gigi (disebut juga bruxism) atau memperburuk kertakan gigi.
Penyebab Gigi Menggeretakkan Sehari-hari
Kebiasaan sederhana seperti mengunyah permen karet bisa menjadi salah satu penyebab Anda menggemeretakkan gigi di malam hari.Mengunyah permen karet membuat Anda terbiasa mengatupkan rahang, sehingga Anda lebih mungkin melakukannya meskipun tidak sedang mengunyah.
Kebiasaan lain yang dapat menyebabkan bruxism antara lain:
1.Mengunyah atau menggigit pensil, pulpen, tusuk gigi atau benda lainnya.Mengunyah permen karet atau benda-benda sepanjang hari dapat membuat tubuh Anda terbiasa mengatupkan rahang, sehingga meningkatkan kemungkinan Anda akan terus mengencangkan otot rahang bahkan saat Anda tidak sedang mengunyah.
2.Mengonsumsi kafein pada makanan atau minuman seperti coklat, cola atau kopi.Kafein merupakan stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas otot seperti rahang mengatup.
3. Merokok, rokok elektrik, dan tembakau kunyah.Tembakau mengandung nikotin, yang juga merupakan stimulan yang memengaruhi sinyal yang dikirimkan otak ke otot Anda.Perokok berat dua kali lebih mungkin menggemeretakkan gigi—dan lebih sering melakukannya—dibandingkan bukan perokok.
4.Minum alkohol, yang cenderung memperburuk kertakan gigi.Alkohol dapat mengganggu pola tidur dan mengubah neurotransmiter di otak Anda.Hal ini dapat memicu otot menjadi hiperaktif, yang dapat menyebabkan gigi bergemeretak di malam hari.Dehidrasi, yang seringkali disebabkan oleh minum berlebihan, juga dapat menyebabkan gigi bergemeretak.
5. Mendengkur, khususnya sleep apnea mungkin berhubungan dengan menggemeretakkan gigi di malam hari.Para peneliti belum mengetahui secara pasti penyebabnya, namun banyak yang mengira hal ini disebabkan oleh gairah (akibat apnea tidur obstruktif) yang meningkatkan respons stres tubuh atau ketidakstabilan saluran napas yang memicu otak mengencangkan otot rahang hingga membuat tenggorokan menjadi kaku.
6.Mengonsumsi antidepresan, obat psikiatris, atau obat-obatan terlarang tertentu.Obat-obatan seperti ini bekerja pada neurotransmiter dan respons kimiawi otak Anda, yang dapat memengaruhi respons otot dan memicu kertakan gigi.Terkadang perubahan obat atau dosis dapat membantu.
Mengapa Gigi Menggeretakkan Gigi Menjadi Masalah dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
Menggeretakkan gigi secara teratur dapat merusak, mematahkan, dan mengendurkan gigi.Anda juga mungkin mengalami sakit gigi, sakit rahang, dan sakit kepala akibat menggemeretakkan gigi di malam hari.
Sampai Anda dapat menghentikan kebiasaan Anda dan kebiasaan menggemeretakkan gigi berhenti, pertimbangkan untuk mengenakan pelindung gigi saat Anda tidur.Pelindung mulut yang dirancang untuk mencegah gigi menggemeretakkan di malam hari ini menempatkan penghalang atau bantalan antara gigi atas dan bawah.Hal ini mengurangi ketegangan rahang dan membantu mencegah keausan enamel dan kerusakan lain yang dapat disebabkan oleh penggilingan.
Jika gigi Anda tidak rusak atau sakit parah, Anda mungkin bisa mencoba pelindung gigi yang dijual bebas sambil berusaha menghentikan kebiasaan yang memicu bruxism Anda.
Waktu posting: 07-Sep-2022