Kita sering menganggap kebiasaan kesehatan mulut sebagai topik untuk anak kecil.Orang tua dan dokter gigi mengajarkan anak pentingnya menyikat gigi dua kali sehari, mengurangi makan makanan manis, dan mengurangi minum minuman manis.
Kita masih perlu mempertahankan kebiasaan ini seiring bertambahnya usia.Menyikat gigi, flossing dan menghindari gula adalah beberapa anjuran yang masih cocok untuk kita saat ini, kebiasaan apa lagi yang perlu lebih kita waspadai saat kita mengalami kerusakan gigi?Mari lihat.
1. Menyikat Gigi Secara Rutin – Dua Kali Sehari
Seiring bertambahnya usia, gigi dan gusi kita berubah, yang mungkin memerlukan perubahan dalam teknik menyikat gigi.Memilih sikat gigi yang sesuai dengan kelembutan gigi dan gusi kita, atau menyikat gigi yang kurang kuat, merupakan hal yang perlu kita pertimbangkan dan ubah.
2. Flossing – Paling Penting
Menyikat gigi tidak berfungsi membersihkan bagian mana pun dari gigi Anda.Fleksibilitas dari flossing adalah Anda dapat membiarkannya melewati sela-sela gigi sesuka hati dan menghilangkan sisa-sisa makanan dari sela-sela gigi dengan mudah.Tak hanya itu, ia juga sangat pandai menghilangkan plak dibandingkan dengan sikat gigi.
3. Gunakan Pasta Gigi Fluorida
Fluorida merupakan bahan penting dalam mencegah kerusakan gigi.Seiring bertambahnya usia, kita mungkin mengalami sensitivitas gigi.Jika terjadi sensitivitas gigi, kita bisa memilih pasta gigi dengan nilai dentin abrasi (RDA) yang rendah.Secara umum, sebagian besar pasta gigi dengan label 'gigi sensitif' memiliki nilai RDA yang lebih rendah.
4. Gunakan Obat Kumur yang Sesuai
Meskipun sebagian besar obat kumur dirancang untuk menyegarkan napas, ada juga obat kumur yang bersifat antibakteri dan membantu menjaga kesehatan gusi untuk mencegah kerusakan gigi.Ada juga obat kumur khusus yang bisa membantu jika Anda sering mengalami mulut kering akibat pengobatan.
5. Pilih Makanan Bergizi
Baik Anda berusia 5 tahun atau 50 tahun, keputusan diet Anda akan memengaruhi kesehatan mulut Anda.Pilihan makanan kita harus mengikuti kadar gula olahan dan gula rafinasi yang rendah.Pola makan yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak baik untuk kesehatan gigi.Selain itu, membatasi konsumsi makanan dan minuman manis adalah keputusan yang baik.
6. Lakukan Pemeriksaan Gigi Secara Teratur
Menjaga kebersihan mulut sangat penting untuk kesehatan mulut yang baik, namun penting juga untuk diingat untuk melakukan pemeriksaan gigi secara teratur.Selama pemeriksaan rutin, dokter gigi Anda akan memeriksa mulut Anda dengan cermat untuk mendeteksi masalah dini pada gigi dan gusi Anda.Ada baiknya juga untuk menjaga kebersihan gigi sesering enam bulan sekali untuk menampilkan senyuman yang lebih indah.
Waktu posting: 31 Agustus-2022